:::Jom KLik Banyak2:::

Sunday, July 14, 2013

Tips Semasa Hamil dan Berpuasa

TIP2 SEMASA HAMIL DAN BERPUASA



Sila LIKE page Usahawan Firmax3  untuk info terkini dan maklumat lanjut.

FIRMAX3 juga sesuai untuk wanita HAMIL DAN menyusu bayi


Bagaimana saya boleh mengekalkan kesihatan semasa hamil dan berpuasa?



Jika anda berpuasa, tentu sekali anda tidak boleh makan sekerap biasa, tetapi anda masih boleh makan lebih daripada dua kali di antara masa berbuka dan sahur. Hidangan makanan yang seimbang dan berkhasiat akan membantu mengekalkan berat badan dan mengelakkan masalah-masalah seperti sembelit, sakit kepala, ketakcernaan, lesu dan pedih ulu hati yang kesemuanya merupakan simptom-simptom biasa semasa hamil. 



Apakah cara terbaik bagi wanita hamil berbuka puasa?

Tiada pelan makanan khas yang perlu anda ikuti, tetapi anda boleh mencuba tip-tip berikut sebagai cara terbaik untuk berbuka. Mulakan dengan:
tiga biji kurma dan jus (bagus untuk menormalkan semula tahap gula yang rendah dalam darah);
susu atau yogurt rendah lemak;
sup jernih.
Kemudian, makanlah hidangan seimbang yang mengandungi:
sepinggan salad atau ulam-ulaman sebagai hidangan pembuka selera;
protein daripada ayam, daging atau ikan, atau lentil, kacang pis atau kekacang;
karbohidrat kompleks daripada nasi beras perang dan roti bijian penuh;
dan, banyak sayur-sayuran.
Elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah pertambahan berat, pengambilan makanan kurang berkhasiat dan mengalami ketakcernaan. 

Apakah saya perlu makan sahur jika saya berpuasa semasa hamil?

Bersahur sangat penting jika anda berpuasa. Ia akan mengekalkan tahap tenaga anda pada waktu siang. Jangan tinggalkan sahur kerana ia dapat membekalkan anda dengan nutrien-nutrien penting dan tenaga yang anda perlukan untuk kekal cergas pada waktu siang. Ia juga akan mengurangkan simptom-simptom kelaparan seperti sakit kepala dan mengantuk. 

Hidangan sahur yang sihat mungkin mengandungi:
nasi beras perang dan roti bijian penuh dengan kari atau korma cair;
bijirin berserat tinggi atau bran dengan susu skim rendah lemak;
dan, buah-buahan termasuk buah kurma dan pisang.
Elakkan meminum teh semasa sahur kerana ia boleh membuat anda ternyahhidrat. 
Saya suka minum kopi dan/atau teh selepas berbuka. 

Bagaimana saya boleh menggantikannya?

Minumlah jus buah-buahan segar dan bukannya minuman bergas, kopi atau teh. Minuman smoothie yang mengandungi susu, yogurt, ais dan buah adalah minuman yang menyegarkan dan membekalkan banyak keperluan buah-buahan harian anda. Sup sayur-sayuran pula membolehkan anda makan sayur-sayuran berbeza dan memberi vitamin, mineral dan serat tambahan dalam diet anda. 

Apakah yang perlu saya masukkan dan elakkan dalam diet saya semasa Ramadan?

Untuk mengekalkan kesihatan semasa berpuasa, amalkanlah tip-tip di atas semasa makan, dan:
Selepas berbuka, berehat seketika, kemudian bangun dan berjalan-jalan. Lakukanlah aktiviti-aktiviti ringan.
Elakkan makan pada lewat malam sebelum tidur, tetapi pastikan anda bangun dan makan sahur.
Minum banyak air selepas berbuka dan sebelum bersahur untuk mengelakkan nyahhidrat.

Monday, July 1, 2013

Ingin KURUS tapi risau kerana BREASTFEEDING?

Ingin KURUS tapi risau kerana BREASTFEEDING?
Kini tak perlu risau lagi kerana Firmax3 khas buat kurus + menyusu dapat mengatasi masalah anda!

Pm admin 0186644383 untuk order.tqvm

Sila LIKE page Firmax3  untuk info terkini dan maklumat lanjut.

Lesu ketika Hamil? Kurang Susu/Cair?

Badan lesu ketika mengandung?
Selalu tak sihat masa mengandung?
Pembawakan yang terus ketika mengandung?
Masalah darah tinggi, kencing manis?
Tak selera makan?
Rasa penat?
Susu kurang atau cair?
Masih dalam pantang?

Semua itu bukan MASALAH lagi kerana Firmax3 - Krim Terapi Hormon mampu mengatasinya!

CUBA la sekarang tanpa ragu2 kerana TERBUKTI berkesan!

Pm admin 0186644383 untuk order!


Sila LIKE page Usahawan Firmax3  untuk info terkini dan maklumat lanjut.

Firmax3 sesuai untuk WANITA HAMIL dan menyusu bayi!

Masalah TERLALU KURUS dan Kaedah Rawatan

"Adakah anda TERLALU KURUS dan ingin menambah berat badan? adakah anda telah mencuba pelbagai cara menaikkan berat badan? masih tak berjaya?...

Kami ingin kongsikan satu topik khas yang jarang diperkatakan, iaitu topik kurus.
Opps... nie bukan yang nak kurus tau. tapi orang yang terlalu kurus. Makan banyak macam mana pun tetap kurus. Biasanya kita kata badan kekeding, badan macam papan dan macam-macam lagilah istilahnya.
Biasa tengokkan, tapi jarang yang mampu selesaikan masalah macam nie. yelah, bila terlalu kurus, ramai yang akan tanya soalan yang negetif.
Contohnya, sakit ke? bila ramai yang cakap macam tu seolah-olah doakan kita sakit lak.
Untuk anda yang ada masalah nie, kami syorkan anda untuk menggunakan Krim Firmax3 dengan hanya satu kotak ia lengkap dengan semua vitamin untuk tubuh badan kita.

Ingat! Tak perlu makan vitamin berbotol2, hanya dalam satu tin lengkap untuk semua keperluan tubuh badan!
Facebook Page (Admin)
Pm admin untuk sebarang pertanyaan.